Comment la sea moss soutient la thyroïde et l'équilibre hormonal ?

Nos hormones orchestrent une infinité de processus : énergie, sommeil, digestion, fertilité, humeur… Quand cet équilibre est perturbé, les répercussions se font vite sentir : cycles irréguliers, fatigue chronique, stress accru, problèmes digestifs.
Bonne nouvelle : certains aliments peuvent nous aider à rétablir cet équilibre. Parmi eux, la sea moss, ou mousse d’Irlande, se distingue par sa richesse exceptionnelle en nutriments.

1. Pourquoi la sea moss agit sur les hormones ?

La sea moss est une algue rouge qui contient plus de 90 nutriments essentiels : vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. Ces éléments jouent un rôle clé dans la régulation hormonale.

Ses atouts principaux :

• L’iode : indispensable au fonctionnement de la thyroïde.

• Les fibres : qui nourrissent le microbiote et régulent le mét

  abolisme des hormones.

• Les antioxydants : qui réduisent l’inflammation, souvent liée à des

  déséquilibres hormonaux.

• Les minéraux : zinc, magnésium et sélénium, précieux pour la santé reproductive.

2. L’iode : le carburant de la thyroïde

La thyroïde est une petite glande au grand rôle : elle régule le métabolisme, l’énergie et la production hormonale.
Sans iode, pas d’hormones thyroïdiennes T3 et T4 !

La sea moss est une source naturelle d’iode, ce qui en fait un soutien pour :

• maintenir l’énergie,

• réguler le poids,

• soutenir l’ovulation et la fertilité féminine.

⚠️ Attention toutefois : un excès d’iode peut être nocif, surtout en cas de problème de thyroïde.

3. Les fibres : un microbiote en bonne santé = des hormones équilibrées

On l’oublie souvent, mais nos intestins influencent fortement notre équilibre hormonal.
Les fibres contenues dans la sea moss nourrissent les bonnes bactéries intestinales, qui participent à la régulation des œstrogènes et soutiennent la fertilité.

Un microbiote équilibré, c’est aussi :

• moins de ballonnements,

• une meilleure digestion,

• une humeur plus stable (grâce à l’axe intestin-cerveau).

4. Les antioxydants : apaiser l’inflammation

Le stress oxydatif et l’inflammation chronique sont liés à des troubles hormonaux comme le SOPK ou l’endométriose.
La sea moss, riche en vitamines A, C et E, agit comme un bouclier protecteur contre les radicaux libres, réduisant l’inflammation et favorisant un environnement plus harmonieux pour les hormones.

5. Les minéraux essentiels pour les femmes

Au-delà de l’iode, la sea moss contient :

• Zinc → soutient la fertilité et la cicatrisation.

• Magnésium → aide à calmer le système nerveux et soulage les symptômes du syndrome prémenstruel.

• Sélénium → protège les ovaires et le système reproducteur.

6. Et pour les hommes ?

La sea moss n’est pas réservée aux femmes. Le zinc qu’elle contient soutient la production de testostérone et améliore la qualité du sperme.

Conclusion

La sea moss est une alliée naturelle de l’équilibre hormonal :

• elle nourrit la thyroïde avec son iode,

• soutient le microbiote grâce à ses fibres,

• apaise l’inflammation via ses antioxydants,

• et apporte des minéraux essentiels pour la santé reproductive.

Un geste simple, à intégrer dans son quotidien, pour prendre soin de son énergie, de son cycle et de son bien-être global.

 

Références :

• Institute of Medicine (US) Panel on Micronutrients. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. Washington (DC): National Academies Press (US); 2001. 8, Iodine. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222323/
• Qi, X., Yun, C., Pang, Y., & Qiao, J. (2021). The impact of the gut microbiota on the reproductive and metabolic endocrine system. Gut Microbes, 13(1). https://doi.org/10.1080/19490976.2021.1894070